在2018年01月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 14.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1933 千卡
|
脂肪: 94.67克 | 蛋白质: 63.52克 | 碳水物: 212.86克.
早餐: Ратимир Колбаса Краковская, Ашан Сыр Диетический 20%, Росхлеб Хлеб Новобородинский, Воронцовские Сухарики Сухари-Гренки с Аджикой, Бульон Куриный с Вермишелью, Яичница на Жареном Хлебе, Кофе с Молоком, Яичница на Жареном Хлебе. 午餐: Кофе, Печенье из Геркулеса. 晚餐: Приморский Кондитер Птичье Молоко, Кофе (Растворимое), Суп Куриный с Вермишелью, Росхлеб Хлеб Новобородинский. 小食/其他: Яблоки Фуджи, Сельские Мотивы Кефир 1%. 更多的......
|
|
2401 千卡
|
运动:
吸尘 - 30 分钟, тренировка с джиллиан майклс - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 37 分钟, 休息 - 14 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
|
|