|
Ура я ушла с трехзначной цифры💃💃💃.
|
99.5 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 19.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
990 千卡
|
脂肪: 55.32克 | 蛋白质: 70.35克 | 碳水物: 51.95克.
早餐: Капучино, Сметана 15%, Сырники Домашние. 午餐: Суп с Фрикадельками. 晚餐: Винегрет, Карась. 小食/其他: Паштет из Куриной Печени, Dr. Korner Хлебец Сырный, Dr. Korner Хлебец Сырный. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|
 评论
Поздравляю и удачи в дальнейшем!!!
2018年01月13日 会员：: irina.dergant
|
2018年01月13日 会员：: Svetlana1976
|
Svetlana, irina ,спасибо девочки, давно надо было заняться собой.
2018年01月13日 会员：: lorik06777
|
как показывает практика, заняться собой (в разном понимании) - это самое сложное! Нет времени, всегда есть что-то более важное, постоянно кто-то тянет одеяло на себя- семья, работа, дом.
Трудно, очень трудно включить здоровый пофигизм и здоровый эгоизм.
2018年01月13日 会员：: Svetlana1976
|
Svetlana, это верно, вот как раз за последние 2 года забросила спортзал, ( не было времени) . А тут в ноябре как встала на весы и по другому на себя взглянула, и решила все хватит, надо уделять и себе внимание, пусть не все успеваю теперь дома, зато хорошею. Кстати и муж помогает и поддерживает, видимо тоже нравятся изменения😉, хотя говорит что вес не главное.
2018年01月13日 会员：: lorik06777
|
2018年01月14日 会员：: Kinzo4ka
|
Умничка! Поздравляю)))👍👍👍
2018年01月14日 会员：: Alexandra_Gass
|
2018年01月14日 会员：: kotofeika52302
|
2018年01月14日 会员：: NightCaprice
|
поздравляю) это очень приятно видеть свои результаты) не останавливайтесь!
|
Спасибо всем, как я то рада💃💃💪
2018年01月14日 会员：: lorik06777
|
Поздравляю!!!!! желаю дальнейших успехов на пути к цели , хороших отвесиков!!👍👍👍
2018年01月14日 会员：: Solnyshko1502
|
|
|