在2018年01月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
93.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1801 千卡
|
脂肪: 68.22克 | 蛋白质: 79.23克 | 碳水物: 227.52克.
早餐: Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Янтарь Сыр Плавленный, Каждый День Цветочный Мед, Эко Хлеб Хлеб Богатырский Цельнозерновой, Кофе с Молоком, Изюм (без Косточек), Агросельпром Льняное Масло, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ. 午餐: Пятерочка Банан, Простоквашино Сливки 20%, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Черкизово Колбаса Краковская Традиционная, Болгарский Перец, Творожная Запеканка с Изюмом. 晚餐: Слада Пирожное Заварное с Белковым Кремом, Лэнд Печень Куриная с Луком в Сметанном Соусе, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Овощной Суп с Кусочками (Консервы). 更多的......
|
|
3344 千卡
|
运动:
购物 - 29 分钟, 看电视 - 54 分钟, 走路 (步行, 散步) - 44 分钟, 驾驶 - 54 分钟, 淋浴 - 14 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 54 分钟, 休息 - 12 小时 和 38 分钟, 洗碗 - 14 分钟, 看书 - 49 分钟, 健美 - 45 分钟, 烹饪 - 25 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|