|
Bra början på året, promenader och kost går strålande, idag är det lördag så det blir o unna sig lite, tror på en ätardag I veckan, tidigare var det nog mera fredag, lördag och söndag med lite för mycket av de goda, då spelar det ingen roll om man lever på vatten
de andra dagarna, 4 dagar nyttigt o 3 onyttigt, 6 nyttigt och en onyttig gör stor skillnad. Nästa mål är o komma igång med styrketräning igen, bara diet så är det stor risk att hälften av det som går åt är muskler men vid styrketräning parallellt så behåller kroppen musklerna. Trevlig helg
|
102.2 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 12.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一个星期减少2.0 公斤
|