在2016年04月19日体重纪录（没有日志纪录）
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96.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1314 千卡
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脂肪: 62.47克 | 蛋白质: 75.60克 | 碳水物: 164.45克.
早餐: Sugar, Cream (Half & Half), Deli Sliced Ham, Kraft American Cheese Slice, Schmidt 647 White Bread, Egg White. 午餐: Lettuce, Zucchini, Tomatoes, Mayonnaise, Schmidt 647 White Bread. 晚餐: Laughing Cow Mini Babybel Light Cheese, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Lavash Flat Bread, Hummus, Tomatoes, Ken's Steak House Lite Creamy Parmesan with Cracked Peppercorn Dressing, Green Giant Brocolli Slaw, Turkey Breast Meat. 小食/其他: Reko Anise Pizzelle, Oscar Mayer Turkey Bologna Cold Cuts, Schmidt 647 White Bread, Strawberries, Water, Egg. 更多的......
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3046 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 2 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 2 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 跑步机 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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