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dsal1871
日记
2018年01月12日
dsal1871的日记, 2018年01月12日
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95.3 公斤
最近减少:
0.9 公斤
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还有:
13.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年01月12日:
220 千卡
脂肪: 3.11克 | 蛋白质: 15.75克 | 碳水物: 11.08克.
早餐:
Zucchini, Fresh & Easy Liquid Egg Whites, Mama Lupe's Low Carb Tortillas.
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2970 千卡
运动:
举重锻炼(中等的) - 15 分钟, 椭圆机 - 45 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.5 公斤
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