在2018年01月12日体重纪录（没有日志纪录）
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101.5 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 21.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1382 千卡
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脂肪: 74.51克 | 蛋白质: 87.63克 | 碳水物: 93.77克.
早餐: Nestlé Requeijão Light, Sadia Patê de Peito de Peru, Omelete ou Ovos Mexidos, Quatá Ricota Fresca, Café com Leite Desnatado. 午餐: Suco de Morango, Abobrinha Refogada, Pepino (com Casca), Cenouras, Alface de Folha Verde, Rúcula, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). 晚餐: Guimarães Amendoim Torrado, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Cenouras, Pepino Japonês. 小食/其他: Perdigão Linguiça Suína, Vagem, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Bolo de Coco Low Carb, Morangos Congelados, Elegê Leite Desnatado. 更多的......
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3112 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.3 公斤
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