alexandrinaferreira的日记, 2018年01月12日

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在2018年01月12日体重纪录（没有日志纪录）

75.2 公斤最近减少: 3.8 公斤. 还有: 8.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年01月12日:

758 千卡

脂肪: 46.42克 | 蛋白质: 63.13克 | 碳水物: 19.20克. 午餐: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Iogurte de Kefir, Quaker Farelo de Aveia. 晚餐: Gomes da Costa Sardinha em Óleo Sabor Defumado, Cebolas, Camponesa Creme de Leite, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo (Inteiro). 更多的......

2200 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时和 10 分钟, 休息 - 14 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少13.3 公斤

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