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.....es läuft👍
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63.3 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1055 千卡
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脂肪: 43.02克 | 蛋白质: 75.38克 | 碳水物: 86.75克.
早餐: Lidl Fruchtmischung für Smoothies aus Erdbeeren, Bananen und Heidelbeeren, Milbona Speisequark 20% Fett, Milram Frühlings Quark, Lidl Dinkelbrot, Kaffee (Instant-Pulver), Diamant Würfelzucker, Milfina Milch 1,5% Fett. 晚餐: Milfina Milch 1,5% Fett, Diamant Würfelzucker, Kaffee (Instant-Pulver), Milfina Milch 1,5% Fett, Gekochtes Ei, Knorr Salatkrönung Würzige Gartenkräuter, Hamker Würzige Remoulade, Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Aldi Paprika, Lidl Salatherzen. 小食/其他: Kinder Pingui, Mandarine. 更多的......
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1642 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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