|
işte şimdi oldu🤗 1 aydır 61 lerden aşağıya inmeyen kilo derin sebat ve sabırla gitti😍😍😍
|
60.7 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1240 千卡
|
脂肪: 69.36克 | 蛋白质: 69.98克 | 碳水物: 87.96克.
早餐: Şekersiz Çay, Migros Ezine Peyniri, Muratbey Sürmeli Peynir, Ceviz, Zeytin, Ülker Altınbaşak, Balparmak Apitera Zen, Avokado. 午餐: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Şekersiz Türk Kahvesi, Sek Günlük Süt, Starbucks Caffè Americano (Grande). 晚餐: Kırmızı Lahana, Eker Süzme Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Kırmızı Mercimek Çorbası. 小食/其他: Altınkılıç Kefir, Starbucks Caffè Americano (Grande), Waffle, Su (Şişede). 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|