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Guten Morgen meine lieben Mitstreiter,
mit Stolz kann ich verkünden, das Wasser hat sich verabschiedet :-). Habe aber gestern im Fitti auch mega was raus geschwitzt. Also war der ganze Frust mal wieder umsonst, mal sollte sich während des Zyklus halt einfach mal 2-3 Tage gedulden, dann regelt sich das schon und alles verläuft wieder in den richtigen Bahnen. Besser hätte mein Freitag heute nicht beginnen können. Dies ist aber kein Grund, nicht auch heute wieder Vollgas zu geben. Nach der Arbeit werden die Beine trainiert :-). Meine lieben, ich wünsche euch einen entspannten Freitag und einen guten Start ins Wochenende. Fühlt euch gedrückt. Gaaaaanz liebe Grüße eure Nizzy
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54.9 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2174 千卡
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脂肪: 33.40克 | 蛋白质: 109.35克 | 碳水物: 240.10克.
早餐: DM Bio Reis Chia Drink, Kaffee, wasser, ingwer, zitrone, Exquisa Quark Creme, Elstar, DM Bio Basen-Balance Frühstücksbrei, Gymqueen Flavour Powder. 午餐: Magerquark, Gymqueen Flavour Powder, Dr. Oetker Original Pudding Feinherb Schokolade, DM Bio Reisflocken. 晚餐: Harzer Harzer Käse, Hokkaido Kürbis, Lidl Hähnchen Salatstreifen, Lidl Salat Mexicana. 小食/其他: Rotkäppchen Fruchtsecco Mango, Premier Protein Double Chocolate Cookie, Booster Absolute Zero Energy Drink, Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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