在2018年01月12日体重纪录（没有日志纪录）
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72.4 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1358 千卡
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脂肪: 57.00克 | 蛋白质: 87.43克 | 碳水物: 123.64克.
早餐: Garden of Life Organic Raw Protien Vanilla, Aardbeien, Sinaasappelen, Banaan, Aroy-D Coconut Cream 100%. 午餐: McDonald's Zoetzure Saus, Golden Loempia Ham-Kip, Pink Lady Appels. 晚餐: Raw Organic Food Kokosolie AH C, AH Oosterse Groentemix, Kidneybonen (uit Blik), AH Kikkererwten, AH Kippendijfilet. 小食/其他: Atkins Coconut Almond Crisp C, Mandarijn. 更多的......
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2230 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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