在2018年01月12日体重纪录（没有日志纪录）
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89.7 公斤
最近减少: 9.8 公斤.
还有: 14.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1520 千卡
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脂肪: 53.28克 | 蛋白质: 113.94克 | 碳水物: 145.79克.
早餐: Фасоль Стручковая, Вареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Finn Crisp Хлебцы Бородинские. 午餐: Сыр Моцарелла, Карусель Салат из Свежей Капусты, Печень Говяжья, Рис Вареный. 晚餐: Креветки (Вареные или на Пару), Груша, Киви, Простоквашино Творог 5%, Мандарины, Стручковая Фасоль с Яйцом. 小食/其他: Яблоков Яблочные Чипсы, Салат из Креветок, ВкусВилл Орехово-Фруктовый Батончик Кокос-Кешью. 更多的......
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2618 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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