在2018年01月12日体重纪录（没有日志纪录）
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69.7 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1506 千卡
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脂肪: 27.60克 | 蛋白质: 62.72克 | 碳水物: 267.17克.
早餐: Banane, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika. 午餐: Duplo Duplo, Kühne Balsamico Dressing, Gemischter Salat. 晚餐: REWE Beste Wahl Krusti Brötchen, Vita D'or Rapsöl, Tomatenmark, Zwiebeln, Möhren, Rote Paprika, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht). 小食/其他: Laugenbrezeln, Äpfel, Banane, Zucker, Milbona Quark Magerstufe, Bananenchips, Äpfel, Mandarine. 更多的......
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2131 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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