在2018年01月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
106 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3464 千卡
|
脂肪: 96.68克 | 蛋白质: 254.22克 | 碳水物: 379.30克.
早餐: Белый Хлеб, Творог (с Обезжиренным 1% Молоком), Смешанные Орехи, Myprotein Протеин, Молокія Молоко 2,5%, Овсянка. 午餐: Сыр Пармезан (Тертый), Говяжий Стейк (Только Постный), Таврия Телятина Минутковый Стейк (Сырой), Чумак Спагетти из Твердил Сортов Пшеницы. 晚餐: Бекон, Творог (с Обезжиренным 1% Молоком), Белый Хлеб. 小食/其他: Stark Whey Протеиновый Порошок, Борщ Украинский, Сырники, Поджаренный Лаваш, Жульен с Курицей и Грибами. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|