在2012年05月23日体重纪录(没有日志纪录)
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112.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 17.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2596 千卡
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脂肪: 78.63克 | 蛋白质: 223.07克 | 碳水物: 238.28克.
早餐: Fat Free Skim Milk with Vitamins A & D, 100% Whey Protein - Chocolate, Shakeology - Chocolate, Banana, Natural Creamy Peanut Butter. 午餐: Spicy Garlic Wing Sauce, Fat Free Plain Yogurt, Diced Grilled Chicken Breast, Pears. 晚餐: Reduced Fat Swiss Cheese, Thousand Island Dressing, Olive Oil, Spinach, Lean Sliced Corned Beef, Natural Health Nut Bread. 小食/其他: Caribbean Frozen Fruit Bar, P90X Results and Recovery Formula, Natural Creamy Peanut Butter, 100% Whey Protein - Chocolate, All Natural Strawberry Yogurt Nutrition Bar. 更多的......
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3558 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 15 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加13.7 公斤
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