chung96的日记, 2018年01月11日

20.5
33.3

69.2 公斤最近减少: 0.8 公斤. 还有: 5.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年01月11日:

1454 千卡

脂肪: 28.86克 | 蛋白质: 136.87克 | 碳水物: 165.86克. 早餐: 全麥饅頭, 肉包. 晚餐: 肌情煮義肌情雞. 小食/其他: ON 分離乳清蛋白營養補充粉(香草風味), 顧可飛顧可飛支鏈胺基酸膠囊 BCAA Veggie Capsules, ON 分離乳清蛋白營養補充粉(香草風味). 更多的......

一星期增加4.2 公斤

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