在2018年01月11日体重纪录（没有日志纪录）
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123.7 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 28.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1910 千卡
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脂肪: 59.61克 | 蛋白质: 71.71克 | 碳水物: 275.26克.
早餐: Frisch Gepresster Orangensaft, Die Thüringer Sülzfleischwurst, Lachs, Gekochtes Ei, Buko Balance 17%, Kamps Graubrot, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, Gouda. 午餐: Thomy Hollandaise Legere, Rosenkohl, Kartoffeln. 晚餐: Reis-fit Risbellis Sour-Cream & Onion, Asia Green Garden Gebratene Nudeln Asiatische Art. 更多的......
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3840 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 30 分钟, Cross Training - 25 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 赛艇 - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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 评论
Geht doch! Weiter jetzt...wir müssen beide endlich aus dem Knick kommen ;)
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