在2018年01月11日体重纪录（没有日志纪录）
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79.8 公斤
最近减少: 40.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1267 千卡
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脂肪: 44.84克 | 蛋白质: 87.44克 | 碳水物: 120.48克.
早餐: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral e Zero, Tirolez Creme de Ricota Light. 午餐: Gold Meat Lagarto Recheado, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 晚餐: Salsinha, Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Integral & Zero, Ovo Frito, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 小食/其他: Parmalat Duchen Maizena, Café com Açúcar, Parmalat Duchen Maizena, Café com Açúcar. 更多的......
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3783 千卡
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运动:
徒步旅行 - 3 小时 和 19 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 27 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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