在2018年01月10日体重纪录(没有日志纪录)
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54.2 公斤
最近减少: 14.8 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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994 千卡
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脂肪: 48.41克 | 蛋白质: 114.42克 | 碳水物: 26.40克.
午餐: Миндаль, Савушкин Продукт Творог Зернистый 5%. 晚餐: Соль, Хек Отварной, Растительное Масло, Капуста, Зеленый Лук, Помидоры, Куриное Филе Вареное. 小食/其他: Зеленый Чай, Савушкин Продукт Творог Зернистый 5%. 更多的......
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1873 千卡
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运动:
呼啦圈 - 30 分钟, 举重锻炼(中等的) - 30 分钟, 登山机 - 13 分钟, 爬楼梯 - 37 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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