在2018年01月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
51.2 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1557 千卡
|
脂肪: 55.71克 | 蛋白质: 123.77克 | 碳水物: 133.80克.
早餐: Зеленый Листовой Салат, Руккола, Edeka Овсянка Мелкая, Almette Творожный Сыр с Белыми Грибами, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Edeka Ржаные Хрустящие Хлебцы с Кунжутом, Calorizator Яйцо Жареное, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное, Эмир Сулугуни, Тунец в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Красный Лук, Сахар, Молочный Мир Сметана Диетическая 10% , Свекла Вареная. 午餐: Yulya_Bikk Плов Диетический из Говядины, Кимчи Корейский, Белый Амур Жареный, Galbani Моцарелла, Zhalgiris Сыр Жальгирис, Edeka (G&G) Natives Olivenol Extra (Оливковое Масло), Помидоры, Calorizator Баклажан, Клейкий Рис. 晚餐: Салат из Проросшего Маша, Кимчи Корейский, Брокколи на Пару, Зеленый Листовой Салат, Руккола, Печень Куриная Отварная . 小食/其他: Сахар, Alsad Яйцо Куриное, Воложка Манная Крупа, Adal Творог Зернистый, Тайланд Банан Мини, Голубика, Клубника, Курага, Чернослив. 更多的......
|
|
1823 千卡
|
运动:
Кардио (AMT) Precor - 1 小时 和 3 分钟, Силовая тренировка (ноги, ягодицы) - 1 小时 和 19 分钟, 休息 - 13 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|
|
|