在2018年01月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
83.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 13.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1269 千卡
|
脂肪: 9.78克 | 蛋白质: 162.33克 | 碳水物: 145.57克.
早餐: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Mutant Whey Protein, Repollo Verde, Cebollas, Tomates, Ajo Cocido, Dole Lechuga Escarola, Livean Jalea, Manzana Verde, Body Tech Beef Pro. 更多的......
|
|
3612 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 椭圆机 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.6 公斤
|
|
|