在2018年01月10日体重纪录(没有日志纪录)
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99.7 公斤
最近减少: 28.3 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3522 千卡
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脂肪: 25.30克 | 蛋白质: 132.69克 | 碳水物: 335.46克.
早餐: Yoplait Yogurt Natural, Solanum Jugo Verde Mix, Cóctel de Frutas o una Mezcla. 午餐: Pechuga de Pollo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Clemente Jacques Aderezo Casero. 晚餐: Cerveza. 小食/其他: Verde Valle Arroz Blanco, Tuny Atún Aleta Amarilla en Agua. 更多的......
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3783 千卡
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运动:
椭圆机 - 10 分钟, 自行车 (骑车) - 10 分钟, 保健操(健身俱乐部) - 55 分钟, 跑步机 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, Manejar - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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