在2018年01月8日体重纪录（没有日志纪录）
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74.8 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 14.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1028 千卡
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脂肪: 32.89克 | 蛋白质: 72.48克 | 碳水物: 106.84克.
午餐: Mingau de Aveia, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Farofa, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates, Italac Creme de Leite, Quero Maionese, Alface, Pão Francês sem Miolo. 更多的......
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2435 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少14.7 公斤
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