|
apapun dietnya baik
intinya tetap defisit kalori harian...
nikmati proses nya
|
77 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 17 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1016 千卡
|
脂肪: 37.49克 | 蛋白质: 36.48克 | 碳水物: 133.53克.
早餐: Apel, Pisang, Tora Bika Cappuccino. 午餐: Telur Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. 晚餐: Kerupuk Beras, Tahu Goreng, Sosis Daging Sapi, Nasi Putih. 小食/其他: Tora Bika Cappuccino, Makaroni. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|
 评论
Sukses dietnya bro.. Defisit kalori.. Ma tidur malam yang pules.. Krn dr studi.. Pembakaran lemak terbanyak terjadi bukan karena olah raga tapi saat regenerasi sel saat malem.. Makanya kl nimbang pagi banyak org hepi.. Ha ha
|
2018年01月10日 会员：: dwiriyanto
|
|
|