thiagomoreno的日记, 2018年01月10日

在2018年01月10日体重纪录（没有日志纪录）

113.6 公斤最近减少: 21.4 公斤. 还有: 29.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年01月10日:

2468 千卡

脂肪: 139.19克 | 蛋白质: 279.09克 | 碳水物: 6.42克. 午餐: Carne de Porco Agridoce, Bife de Carne de Vaca, Regina Queijo Coalho Espeto, Ovo Frito, Alcatra, Alcatra Grelhada. 更多的......

3475 千卡

运动: 自行车 (骑车) - 20 分钟, 跑步机 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 16 小时和 10 分钟. 更多的......

一个星期减少4.2 公斤

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