在2018年01月10日体重纪录（没有日志纪录）
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68.3 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1855 千卡
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脂肪: 56.32克 | 蛋白质: 46.04克 | 碳水物: 295.97克.
早餐: Gutes aus der Eifel Zwiebelwurst Gekocht, Vom Land Imkerhonig, Milfina Streichfein Ungesalzen, Harry Vollkorntoast, Ja! Würfelzucker. 午餐: Zucker, Zimt, Mondamin Grießbrei. 晚餐: Weintrauben, Gutfried Geflügel Wiener, Gutfried Geflügel Wiener. 小食/其他: Hitschler Volles Rohr. 更多的......
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2913 千卡
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运动:
休息 - 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 28 分钟, 烹饪 - 3 分钟, Cross Training - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 14 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟, 站立 - 9 小时 和 6 分钟, 坐着 - 2 小时 和 57 分钟, 家务 - 25 分钟, 按摩 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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