在2018年01月10日体重纪录（没有日志纪录）
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80.8 公斤
最近减少: 39.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1323 千卡
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脂肪: 54.70克 | 蛋白质: 79.71克 | 碳水物: 128.05克.
早餐: Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Integral e Zero, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 午餐: Panqueca de Carne Moída, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Couve Manteiga Crua, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 晚餐: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Ovo Frito, Wickbold Pão Integral & Zero, Tirolez Creme de Ricota Light. 小食/其他: Parmalat Duchen Maizena, Café com Açúcar, Parmalat Duchen Maizena, Café com Açúcar. 更多的......
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3280 千卡
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运动:
徒步旅行 - 2 小时 和 14 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 46 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少14.7 公斤
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