在2018年01月10日体重纪录(没有日志纪录)
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83 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
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497 千卡
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脂肪: 25.21克 | 蛋白质: 54.41克 | 碳水物: 11.37克.
早餐: Bacon, Tomatoes, Pears, Woolworths Pomegranate Rubies, Grapefruit (Pink and Red and White), Strawberries. 午餐: Minced Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Grilled). 晚餐: Steak (Lean Only Eaten). 更多的......
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2562 千卡
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运动:
自行车(中度的) - 21公里/小时 - 6 分钟, 拳击 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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