kusja91的日记, 2018年01月10日

Надеюсь к концу месяца распрощаюсь с трёхзначной цифрой) пока настрой очень боевой.

104 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 26 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年01月10日:

1459 千卡

脂肪: 48.56克 | 蛋白质: 70.66克 | 碳水物: 189.31克. 早餐: Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад со Вкусом Дыни, Курага без Косточки, Творог 5%. 午餐: Плов со Свининой. 晚餐: Гречка с Мясом. 小食/其他: Ярмолпрод Кефир 3,2%, Банан, Everyday Батончик-Мюсли Granola с Черносливом и Шоколадом. 更多的......

764 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 喂奶 - 2 小时, Apple Health - 20 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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