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TonyFar的日记, 2018年01月10日

在2018年01月10日体重纪录(没有日志纪录)
103.4 公斤 最近减少: 6.6 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 100%.

查看饮食日历, 2018年01月10日:
1745 千卡 脂肪: 30.93克 | 蛋白质: 111.75克 | 碳水物: 222.90克.   早餐: Havregrøt 70g. 午餐: Salat jobb 500g. 晚餐: Brunost Gudbrand Synnøve 10g, Knekkebrød Husman Wasa, Tomatbønner Eldorado 100g, Tunafisk i vann First price 170g. 小食/其他: Wasa Husman, Karveost Kavli, Banan 200g, Pærer 120g. 更多的......
3062 千卡 运动: 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少3.5 公斤

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