體值:45.3 代謝率:1446 BMI:30.8
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71.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 21.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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900 千卡
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脂肪: 21.42克 | 蛋白质: 32.86克 | 碳水物: 147.36克.
早餐: 吐司, 桂格(Quaker) 燕麥堅果王. 午餐: 鯖魚, 豆腐, 油菜, 炒高麗菜, 白飯. 晚餐: 肉鬆, 炒高麗菜, 稀飯. 小食/其他: 香蕉, 橘子, enaak 小雞麵(辣味). 更多的......
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1974 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, 心 (Cardio) - 12 分钟, 休息 - 14 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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