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19.9
33.5
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69.6 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1768 千卡
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脂肪: 50.70克 | 蛋白质: 144.60克 | 碳水物: 174.65克.
早餐: 統一 瑞穗低脂鮮乳, 7-11 吉士豬肉堡加蛋. 午餐: 7-11 黑珍珠蓮霧繽紛拼盤, 光泉 無加糖黑豆漿, 肌情煮義 肌情雞. 晚餐: 7-11 7-11鮪魚御飯糰, 7-11 茶葉蛋. 小食/其他: ON 分離乳清蛋白營養補充粉(香草風味), 顧可飛 顧可飛支鏈胺基酸膠囊 BCAA Veggie Capsules. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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