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kbrammer的日记, 2018年01月9日

YoYo
105.1 公斤 最近减少: 5.2 公斤.    还有: 16.6 公斤.    饮食准则: 100%.

查看饮食日历, 2018年01月9日:
1191 千卡 脂肪: 38.33克 | 蛋白质: 72.93克 | 碳水物: 133.85克.   早餐: Land O'Lakes Mini Moos Half & Half Creamers, Regular Coffee, Starbucks Protein Bistro Box. 午餐: Fuji Apples, Progresso Chicken Noodle with White Meat Chicken Soup. 晚餐: Campbell's Turkey Gravy, Birds Eye Steamfresh Broccoli, Trader Joe's Simply Sliced Roast Chicken Breast, Trader Joe's Japanese Style Fried Rice. 小食/其他: Whole Foods Market Flax Seed Oil Softgels (1000 mg), EAS AdvantEDGE Carb Control Shake - Chocolate Fudge. 更多的......
2596 千卡 运动: 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
一星期增加4.4 公斤



     
 

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