DrBHenderson的日记, 2018年01月9日

在2018年01月9日体重纪录（没有日志纪录）

69.2 公斤最近减少: 16.1 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年01月9日:

1410 千卡

脂肪: 29.00克 | 蛋白质: 108.00克 | 碳水物: 213.00克. 早餐: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. 午餐: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Dannon Light & Fit Greek - Vanilla. 小食/其他: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. 更多的......

2927 千卡

运动: 15.5k row - 1 小时和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时和 55 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......

一星期增加0.3 公斤

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