在2012年05月22日体重纪录（没有日志纪录）
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64.7 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2486 千卡
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脂肪: 74.40克 | 蛋白质: 200.36克 | 碳水物: 270.55克.
早餐: 99% Fat Free Strawberry Yogurt, Granola Cereal with Raisins, Frozen Mixed Fruit, Strawberries, 1% Fat Milk, Gala Apples, Tortilla, Banana, Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, FISH OIL 1000MG, Coffee, Cooked Egg White, Egg, Turkey Bacon. 午餐: Carrots, Navels Oranges, Iceberg Salad, Lite Caesar Salad Dressing, Pickles, Original Vegan Meatless Burgers, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Green Bell Pepper, Red Bell Pepper. 晚餐: Pork Chops (Top Loin, Boneless), Corn, Cooked Carrots. 小食/其他: Low Fat Cottage Cheese, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter, Purblue Creatine. 更多的......
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3347 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 45 分钟, 家务 - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟, 休息 - 2 小时, 滑旱冰 - 1 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.4 公斤
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