在2018年01月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.1 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1022 千卡
|
脂肪: 19.22克 | 蛋白质: 43.03克 | 碳水物: 180.28克.
早餐: Мёд, Вода, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Вода, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде, Изюм. 晚餐: Гречка Отварная, Печень Свиная. 小食/其他: Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба, Яблоко, Ижмолоко Иммунолакт. 更多的......
|
|
1818 千卡
|
运动:
呼啦圈 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, Cross Training - 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少44.8 公斤
|