OksanaRast的日记, 2018年01月9日

在2018年01月9日体重纪录（没有日志纪录）

71.5 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 71.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年01月9日:

1146 千卡

脂肪: 54.88克 | 蛋白质: 45.41克 | 碳水物: 135.43克. 早餐: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. 午餐: Магнит Груша Китайская, Славянские Традиции Творог Зернёный 5%. 晚餐: Красные Помидоры (Консервированные), Королек, Винегрет. 小食/其他: Кофе с Молоком, Киндер Шоколад, Славянские Традиции Творог Зернёный 5%. 更多的......

1908 千卡

运动: 游泳（慢速） - 35 分钟, 深蹲 (蹲起) - 4 分钟, 休息 - 15 小时和 21 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.3 公斤

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