|
Paino pomppas ylös, kun aloitin eilen syvävenyttelyn. Jospa tää johtuis siitä
|
86 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 29 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2085 千卡
|
脂肪: 134.98克 | 蛋白质: 117.42克 | 碳水物: 98.69克.
早餐: Kotimaista Täysmaito, Linessa Tuorejuusto 5%, Arla Mustaleima Emmental, Pirkka Kananmuna Luomu, Pirkka Luomu Voi, Pirkka Mantelijauhe, Tuorekurkku (Kuorineen). 午餐: Valio Kuohukerma, HK Naudan Jauheliha 17%, Freshona Country Vegetable Mix, Pirkka Salaattijuusto, Salaatti, Pirkka Hass Avokado, Kurkku, Valio Oltermanni 17%, Pirkka Luomu Voi. 晚餐: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Appelsiinit. 小食/其他: Appelsiinit (Kuorineen), Milbona Proteiinivanukas, Pirkka Maustamaton Tuorejuusto, Alesto Nut Selection, Pirkka Mantelijauhe, Pirkka Kananmuna Luomu, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. 更多的......
|
|
2607 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加1.8 公斤
|