在2018年01月9日体重纪录（没有日志纪录）
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75.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1698 千卡
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脂肪: 53.70克 | 蛋白质: 55.00克 | 碳水物: 138.46克.
早餐: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Lidl Knäckebröd Volkoren, Arla Karnemelk. 午餐: Sla Dressing Naturel, Feta Kaas, Groene Olijven, Geroosterde Pijnboompitten, Komkommer (met Schil), Tomaten, Spinazie. 晚餐: Witte Tafelwijn, Samhoud Pasta Bolognese. 小食/其他: AH Basic Rijstwafels, Witte Tafelwijn, AH Geschrapte Worteltjes. 更多的......
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2267 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 34 分钟, 休息 - 14 小时 和 51 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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