在2018年01月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
97.2 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 22.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1451 千卡
|
脂肪: 57.73克 | 蛋白质: 93.05克 | 碳水物: 146.61克.
早餐: Ekoplaza Kokosrasp, Kokosroom (Rens Kroes), AH Mango Gesneden, Body & Fit Smart Protein Pancakes - Coconut & White Chocolate. 午餐: Groene Smoothie, AH Kipfilet Gerookt, Komkommer, Hummus, Eiermuffins. 晚餐: Parmezaanse Kaas (Geraspt), Italiaanse tomatensaus, AH Rundergehakt Mager, AH Courgette Spaghetti. 小食/其他: Groene Smoothie, Melkunie Protein Strawberry, Perenmuffins (healthy choice). 更多的......
|
|
2870 千卡
|
运动:
健身器（中度的） - 10 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 50 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.6 公斤
|
|
|