在2018年01月9日体重纪录(没有日志纪录)
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77.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 12.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1154 千卡
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脂肪: 66.23克 | 蛋白质: 91.95克 | 碳水物: 55.11克.
早餐: Ei, Rispentomaten, Avocado. 午餐: Leichter Genuss Mozzarella Leicht, Rispentomaten, Gewöhnlicher Feldsalat. 晚餐: Spiegelei, Viva Vital Hähnchen Kassler, Aldi H-Milch 1,5%, Foodspring Shape Shake Cocos Crisp. 小食/其他: Choco Edition Edel Zartbitter, Mandeln. 更多的......
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2194 千卡
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运动:
拉伸(瑜伽) - 5 分钟, Cross Training - 12 分钟, 健身 - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少8.4 公斤
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