在2017年04月19日体重纪录（没有日志纪录）
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81 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 21 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1286 千卡
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脂肪: 50.79克 | 蛋白质: 100.99克 | 碳水物: 111.37克.
早餐: Chá de Ervas, Café (Infusão). 午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Fígado, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Yoki Feijão Branco. 晚餐: Sol Brilhante Queijo Minas Frescal Light, Carne de Vaca Seca (Jabá), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). 小食/其他: Itambé Leite em Pó Desnatado, Tirolez Queijo tipo Cottage, Piraquê Biscoito Salgado Água Gergelim, Triunfo Biscoito Salgado Sabor Manteiga. 更多的......
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2500 千卡
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运动:
HIIT - 18 分钟, 跳绳 - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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