在2018年01月8日体重纪录（没有日志纪录）
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89.7 公斤
最近减少: 54.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1498 千卡
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脂肪: 52.34克 | 蛋白质: 128.37克 | 碳水物: 124.87克.
早餐: I Can't Believe It's Not Butter! Light Vegetable Oil Spread, Smucker's Sugar Free Red Raspberry Preserves, Kraft Singles American Cheese, Kroger Eggs (Large), Cooked Egg White, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, El Popular Chorizo. 午餐: McDonald's Egg & Cheese McMuffin. 晚餐: Rosati's Thin Crust Sausage Pizza (Rosati's), Rosati's Pizza Toppings - Cheese & Meat - No Crust. 小食/其他: Jewel-Osco Signature Series Protein Chewy Bar - Peanut, Almond, & Dark Chocolate, Chiquita Banana, Body Nutrition Trutein - Pumpkin Pie. 更多的......
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3364 千卡
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运动:
Treadmill - 25 分钟, 驾驶 - 20 分钟, Elliptical - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 坐着 - 7 小时, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 5 小时 和 50 分钟, 站立 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少1.5 公斤
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