|
Сегодня утро началось божественно! Я НЕ ПРИБАВИЛА , даже наоборот СКИНУЛА 🙈🤫 хотя на новогодних праздниках ела все подряд. И шоколадки , и печеньки , и жирное , и мучное ... всеее :) я так рада . Ура ! Думала, что разгон метаболизма на мне не сработает 😉 крутяк ! Главное держать себя в форме !
|
54.4 公斤
最近减少: 12.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
934 千卡
|
脂肪: 33.27克 | 蛋白质: 30.20克 | 碳水物: 144.35克.
早餐: Варенье, Zero Низкокалорийный Сироп Сгущённое Молоко, Блинчики, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Prime Star Французский Круассан с Ветчиной и Сыром, Bounty Bounty . 晚餐: Delissir Сыр Фета , Тыквенный суп, Хлебное Местечко Хлеб Заварной Польза Отрубей Бездрожжевой, Ашан Мандарин, Пятерочка Сливы. 小食/其他: Альпен Гольд Шоколад Орео с Арахисовой Пастой. 更多的......
|
|
2040 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 6 小时, Планка - 5 分钟, 健身 - 30 分钟, 站立 - 3 小时, 按摩 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|