在2018年01月8日体重纪录（没有日志纪录）
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83.1 公斤
最近减少: 36.9 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1361 千卡
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脂肪: 51.53克 | 蛋白质: 83.00克 | 碳水物: 141.04克.
早餐: Sadia Presunto Fatiado, Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Integral e Zero, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 午餐: Contra-filé, Linguado Empanado Frito, Couve Manteiga Crua, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 晚餐: Joelho, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Rei do Mate Croissant de Frango com Requeijão, Pipoca Branca (em Óleo). 小食/其他: Café com Açúcar, Parmalat Duchen Maizena, Café com Açúcar, Parmalat Duchen Maizena. 更多的......
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2769 千卡
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运动:
驾驶 - 45 分钟, 徒步旅行 - 46 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加12.6 公斤
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