Guten Morgen, aber Hallo, das würde ich auch sagen! Guten Wochenstart!
2018年01月8日 会员：: Nizzy1988
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Ich find auch der Wiegetag ist "gefährlich" nah am Wochenende, aber das ist super und motiviert mich zur Disziplin. Ích bin gespannt auf morgen!
2018年01月8日 会员：: Riobambena
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Einen wunderschönen guten Morgen 😁..
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Für einen Montag mehr als gut!
2018年01月8日 会员：: LillyMunster82
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Guten Morgen, ich bin auch mal auf morgen gespannt 😊
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So fängt der Montag doch gut an👍
2018年01月8日 会员：: sandram.80
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2018年01月8日 会员：: Luise Freiheit
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Ah das wird eine gute Woche. Hatten eben einen Termin bei der Tagesmutti. Junior, Papa und Mama finden sie klasse 🍀🐥☀️
@rio: eigentlich wollte ich den Montag als Wiegetag nehmen. Aber das frustriert ja mehr als dass es nützt 😉 Der "kleine Montag" sollte als Motivation reichen 😁
2018年01月8日 会员：: schildi84
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wann haben wir jetzt Wiegetag
2018年01月8日 会员：: Gemella2005
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Zusammen haben wir dann schon 200 g weniger :D
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ah okay danke..dann gibts heute abend beim Italiener tatsächlich nur Salat
2018年01月8日 会员：: Gemella2005
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Guten Morgen! Vorsicht, aber nicht in die Dressing - Falle stürzen
2018年01月8日 会员：: Karin - Elli
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hallo :) ich hätte mal ne frage , wenn mir ein ETB von 2000kcal vorgeschlagen wird, soll ich dann auch 2000kcal zu mir nehmen oder eher weniger?
sorry ich wenn ich auf dem weg fragen, kenn mich noch nicht richtig mit dem System hier aus
liebe grüße
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Karin..ich nehme immer Olivenöl und Balsamicoessig beim Italiener..denke heute wirds der Ruccolosalat mit Tomate und Feta..das sollte ins ETB heute passen und morgen ein vernünftiges Wiegeergebnis für die Challenge geben
2018年01月8日 会员：: Gemella2005
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@vani Mir hat FS 1700kcal vorgeschlagen. Ich habe es selbst auf 1200 geändert. Ich persönlich brauche Motivation um dranzubleiben und jede Woche rund 1kg weniger motiviert mich sehr. Andere nehmen lieber etwas langsamer ab und können dafür mehr essen. Ist also wie alles im Leben Geschmackssache 😋liebe Grüße und Dir viel Erfolg 🍀👍🏻🌷🤗
2018年01月8日 会员：: schlankin2024
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@ *vani* um abzunehmen musst du weniger Kalorien essen als du verbrauchst. Wie viel bewegst du dich so täglich? Ich würde dir vorschlagen, probiere mal zwischen 1600 kcal und 1800 kcal zu essen. Zu wenig Essen ist nämlich auch nicht. Und so wirst du auf jeden Fall einen Defizit haben.
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vielen dank für die antworten ... achtet die auf den Fettanteil und den Kohlenhydratanteil oder haltet ihr euch nur an die Kalorien?
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@nudiii ich bewege mich eigentlich viel, ich bin Krankenschwester und dementsprechend ist man auf den beinen
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