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Bu muydu yani? 😫 o kaçamakların bir bedeli olmalıydı tabii 😔
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62.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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769 千卡
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脂肪: 41.38克 | 蛋白质: 44.34克 | 碳水物: 57.63克.
早餐: Yeşil Çay, Muratbey Tel Peyniri, Sütaş Kaşar Peyniri, Beyaz Peynir, Yumurta Beyazı. 午餐: Sebzeli Bulgur Pilavı, Etli Nohut. 晚餐: Ev Yapımı Yoğurt, Kuru Üzüm, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 小食/其他: Yeşil Çay, Ceviz, Badem. 更多的......
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2221 千卡
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运动:
登山机 - 1 小时 和 15 分钟, 健身 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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