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diëtist
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82.7 公斤
最近减少: 11.9 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1731 千卡
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脂肪: 62.60克 | 蛋白质: 111.23克 | 碳水物: 193.82克.
早餐: Magere Yoghurt, Haverzemelen. 午餐: Blue Band Halvarine, Aldi Oude Kaas, Speltbrood, Arla Naturals Rood Fruit. 晚餐: AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, Kipfilet, Knorr Kerrie Saus, Witte Rijst. 小食/其他: Magere Kwark, Sundrop Rozijntjes, Verkade Café Noir, Koffie, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Speltbrood, Mandarijn, Blue Band Halvarine. 更多的......
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3536 千卡
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运动:
健身器（慢的） - 14 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 55 分钟, 休息 - 7 小时 和 51 分钟, 睡眠 - 7 小时, 上班 (工作) - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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