在2018年01月8日体重纪录（没有日志纪录）
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84.2 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 16.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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857 千卡
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脂肪: 45.19克 | 蛋白质: 58.51克 | 碳水物: 52.34克.
早餐: Woolworths Boerewors, Fried Red Tomatoes (from Fresh), Fried Mushrooms, Mixed Grain Bread, Poached Egg, Strawberries, Egg White, Egg, Coffee. 午餐: Greek Salad, Beef Top Sirloin (Trimmed to 0.3 cm Fat, Select Grade). 更多的......
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2691 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 仰卧起坐 - 3 分钟, 拳击 - 30 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 6 分钟, 休息 - 16 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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